『マインドフルネスで元気に！』

カウンセラーセラピスト　小野　京子さん

2016年5月 2日

⇒　マインドフルネスって？
「心のエクササイズとも言えます。身体を鍛えるだけでなく、精神、気持ちをコントロールしようという試み。呼吸法（瞑想）により、意識を内に向けるのです。宗教的なものではなく気づきの訓練です」

⇒　仕事にも活かせる。
「経済は感情で動くと言われますからね。２０１３年のダボス世界経済フォーラムでマインドフルネスのセッションが設けられました。グーグルもマインドフルネスプログラムを実施しています。ゴールドマンサックスも始めていますよ」

⇒　瞑想するとどうなります。
「仕事の中では、意識が外に奪われており、机の上が資料などでぐちゃぐちゃになった状態です。それを５－10分の瞑想で掃除し、頭の中をすっきりさせるのです」

⇒　具体的な効果は。
「集中力、洞察力、思考力、判断力がアップし良い仕事が出来ます。免疫系の能力を高めて健康にもつながります」

⇒　やってみようかな…
「そう、まず３カ月やって見て下さい。意識を内に向けることで本当に気持ちよくなります。自分の行動も見えてきます。思いやりの心も育ちます」

⇒　期待できそうですね。
「ストレスチェック制度が施行されるなど、心の病に悩む社員さんが増えています。すっきりした健康状態で仕事に取り掛かると、職場のムードも明るくなります。マインドフルネスを普及させて、関西の会社を元気にしたいですね」

▽住所＝兵庫県西宮市
▽電話＝０９０・５６６２・８１６８
▽事業内容＝カウンセリング、シータヒーリング、タロットリーディング、瞑想レクチャー、心のスキルアップセミナーなど